Tác Động Của Nhiệt Độ Nước Đối Với Cơ Thể Con Người Như Thế Nào?

Tác động của nhiệt độ nước đối với cơ thể chúng ta rất khác nhau. Vậy, chúng có ảnh hưởng thế nào đối với chúng ta? Hãy cùng Blueger tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây.

Những tác động khác nhau của nhiệt độ nước đối với cơ thể

Tuỳ thuộc vào thời tiết hoặc thậm chí cả vào những thời điểm khác nhau trong cùng một ngày, ta thường có thói quen uống nước ở nhiệt độ khác nhau. Ví dụ, khi trời nắng nóng hoặc cảm thấy khát, chúng ta thường chọn uống nước đá hoặc nước lạnh. Trong khi khi thời tiết lạnh hoặc cảm thấy ốm, ta thích uống nước ấm hơn.

Tuy vậy, cách ta chọn nhiệt độ nước thực sự ảnh hưởng đến cơ thể theo cách cụ thể. Vậy, tác động của nước ở các nhiệt độ khác nhau là gì?

1. Nhiệt độ nước lạnh ( từ 2 – 10° C)

Nước có nhiệt độ từ 2 – 10°C được xem là nước lạnh, và khi bạn tiếp xúc với nước lạnh như vậy, nó có thể tác động đáng kể đến cơ thể của bạn. Nước lạnh khi vào trong cơ thể có thể gây co bó mạch máu tại các vùng như miệng, thực quản và dạ dày một cách nhanh chóng. Sự co bó này có thể dẫn đến hiện tượng giảm lưu thông máu tại các khu vực cụ thể trong cơ thể. Hậu quả của điều này là ảnh hưởng đến các quá trình tiêu hóa và hấp thu. Điều này gây ra những tác động không tốt đối với sức khỏe.

>> Xem thêm: Nguyên Nhân Và Hậu Quả Của Việc Lười Uống Nước Đối Với Sức Khoẻ

2. Nhiệt độ nước mát (từ 20 – 30° C)

Nước ở khoảng nhiệt độ từ 20 – 30°C thường được xem là nước mát, và đây là nhiệt độ lý tưởng để uống nước. Lý do chính là vì nước ở nhiệt độ này không gây kích thích đường tiêu hóa và không ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa sau khi uống. Khi uống nước ở nhiệt độ này, bạn có thể giải khát một cách thoải mái mà không cản trở quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Sự thích hợp của nước ở nhiệt độ mát này là vì nó tương đối gần với nhiệt độ cơ thể bình thường, không gây sốc nhiệt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp duy trì sự thoải mái và không làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Đồng thời giúp cho việc uống nước trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn. Đây là lựa chọn tốt cho sức khỏe và thoải mái hàng ngày của bạn.

3. Nhiệt độ nước ấm (từ 40 – 50° C)

Uống nước ấm trong khoảng từ 40 đến 50°C có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe:

• Thúc đẩy lưu thông máu: Uống nước ấm có thể giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Đặc biệt là vào buổi sáng, nước ấm có thể giúp kích thích hệ thống tuần hoàn. Giúp cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc.

• Giảm đau thần kinh: Nước ấm có thể có tác động thư giãn lên hệ thống thần kinh. Nước ấm giúp giảm căng thẳng và đau đầu. Đặc biệt là trong trường hợp đau nửa đầu (đau đầu căng thẳng).

• Hỗ trợ tiêu hóa: Uống nước ấm có thể giúp tối ưu hóa quá trình tiêu hóa bằng cách kích thích tạo dịch tiêu hóa và tăng cường hoạt động của dạ dày. Điều này có thể giúp giảm triệu chứng khó tiêu hoặc buồn nôn.

• Giảm đau bụng kinh: Nước ấm có thể giúp giảm đau bụng kinh ở phụ nữ. Nhiệt độ ấm áp có thể làm giãn các cơ bên trong tử cung và giảm cơn đau.

4. Nước nóng (từ 70 – 80° C)

Bề mặt thực quản, nơi thức uống và thực phẩm di chuyển từ miệng vào dạ dày, là một trong những khu vực mỏng manh nhất trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Khi chúng ta tiếp xúc với thức uống quá nóng, đặc biệt là có nhiệt độ trên 65°C. Nó có thể gây hại nghiêm trọng cho thực quản và các mô xung quanh.

Nhiệt độ này có thể gây cháy nám, làm tổn thương niêm mạc thực quản và trong một số trường hợp. Nó có thể dẫn đến tình trạng precancerous (trước ung thư) của thực quản. Do đó, Tổ chức Y tế Thế giới và nhiều tổ chức y tế khác khuyên ngăn ngừng việc uống nước hoặc đồ uống có nhiệt độ cao hơn 65°C để bảo vệ sức khỏe của thực quản và giảm nguy cơ ung thư thực quản.

Tác động không tốt của nước lạnh đối với cơ thể

Mặc dù nước lạnh thường là sự lựa chọn phổ biến và được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bên dưới cảm giác sảng khoái ban đầu, nước lạnh có thể gây ra một loạt tác hại đối với sức khỏe. Vậy, tác động không tốt này là gì?

1. Nước lạnh được xem là kẻ thù của những ai bị ê buốt răng

Nếu bạn bị chứng ê buốt răng (đau khi tiếp xúc với thứ lạnh), thì uống nước lạnh có thể làm tăng cảm giác đau và không thoải mái. Trong trường hợp này, nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng sẽ là sự lựa chọn tốt hơn để giảm bớt cảm giác đau và không gây thêm tình trạng ê buốt răng. Nó giúp duy trì sự thoải mái và không gây tác động tiêu cực đến răng và niêm mạc miệng.

2. Nước lạnh không tốt cho người thường xuyên bị đau đầu

Chứng đau đầu hoặc đau nửa đầu là những trạng thái khó chịu và không ai muốn trải qua. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với những cơn đau này, hãy cân nhắc loại bỏ nước lạnh khỏi danh sách đồ uống của mình. Nước lạnh có thể kích thích đột ngột các dây thần kinh và gây ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, điều này có thể làm tăng cường cơn đau đầu của bạn.

3. Nước lạnh gây mất nước, rối loạn tiêu hóa

Hoạt động hấp thụ chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa là quá trình quan trọng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Uống nước lạnh có thể hạn chế quá trình này, dẫn đến mất nước. Ngoài ra, nước lạnh có thể làm co mạch máu và cản trở quá trình tiêu hóa đúng cách. Triệu chứng thường gặp khi uống nước lạnh có thể bao gồm đau bụng, buồn nôn, cảm giác không thoải mái ở dạ dày và tình trạng táo bón. Để đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra một cách tối ưu, nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng thường là lựa chọn tốt hơn.

>> Xem thêm: Máy Lọc Nước Điện Giải Hàng Đầu Nhật Bản OSG Alka-Rich NDX-501LM

4. Uống nước lạnh có thể làm suy yếu hệ miễn dịch

Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn không phải là một thói quen tốt cho sức khỏe. Điều này có thể tạo ra chất nhầy dư thừa trong dạ dày và ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống miễn dịch. Kết quả là có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh và gây ra các vấn đề như sổ mũi, ho, cảm lạnh và đau họng.

Quá trình tiêu hóa đã yêu cầu một lượng lớn năng lượng của cơ thể, và uống nước lạnh ngay sau bữa ăn có thể làm tăng áp lực lên hệ tiêu hóa. Thay vì đó, nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra một cách mượt mà hơn mà không ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn

5. Nước lạnh có thể gây tích tụ chất béo trong cơ thể

Nước lạnh được cho là làm chất béo trong cơ thể đông cứng và tạo cản trở cho quá trình đốt cháy chúng, có thể gây tăng cân. Điều này có thể là một tin tức quan trọng đối với những người quan tâm đến việc giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, việc duy trì một thân hình lý tưởng hơn liên quan đến nhiều yếu tố hơn việc chỉ loại trừ nước lạnh khỏi chế độ ăn uống của bạn.

6. Uống nước lạnh làm cơ thể bị giảm năng lượng

Khi bạn tiêu thụ nước lạnh, cơ thể phải tiêu tốn thêm năng lượng để làm nóng nước đó, dẫn đến sự cạn kiệt năng lượng. Vì vậy, đừng để cảm giác ban đầu mát mẻ và sảng khoái khi uống nước lạnh đánh lừa bạn. Điều này có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và uể oải một cách nhanh chóng.

Kết luận

Blueger đã bật mí với các bạn những “bí mật” về nhiệt độ của nước. Bạn nhớ chọn uống nước ở nhiệt độ thích hợp để đảm bảo sức khỏe của bản thân nhé. Ngoài ra, đừng quên chia sẻ những thông tin hữu ích này đến người thân, bạn bè để tất cả mọi người cùng biết cách bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy để Blueger đồng hành cùng bạn trong việc đảm bảo nước uống sạch và an toàn cho bạn và người thân yêu.

Thông tin liên hệ:

BLUEGER – THE BEST SOLUTION FOR YOUR KITCHEN

• VPĐD: 26 Liền kề 37 KĐT mới Vân Canh, Hoài Đức, Hà Nội

• Website: https://blueger.com.vn/

• Email: info@blueger.vn

• Hotline: 098.38.38.229