Nguyên Nhân Và Hậu Quả Của Việc Lười Uống Nước Đối Với Sức Khoẻ

Nhiều người không ý thức được hậu quả của việc lười uống nước tương đương với việc nghiện bia rượu nhưng họ vẫn giữ thái độ bàng quang. Chính vì thế, việc cơ thể bổ sung không đủ nước gây nên những hậu quả hết sức nặng nề mà nhiều người không ngờ tới. Hãy cùng Blueger tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây.

Nguyên nhân của việc lười uống nước

Dữ liệu từ một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Loughborough đã tiết lộ rằng chúng ta đang tiêu thụ ít nước hơn so với nhu cầu cơ thể. Một cuộc nghiên cứu khác được thực hiện vào tháng 3 tại Anh Quốc đã cảnh báo về mức tăng đáng kể trong số người phải nhập viện do các bệnh liên quan đến thiếu nước. Báo cáo này đã chỉ ra một số nguyên nhân cụ thể dẫn đến sự lười biếng trong việc uống nước, chẳng hạn như:

1. Do thói quen thường ngày

Do không nhận thấy rõ ràng tác động tiêu cực của việc thiếu nước, nhiều người có thể hiểu sai và không coi trọng việc duy trì lượng nước cơ thể bằng cách bổ sung nước hàng ngày. Thông thường, chúng ta chỉ nảy tới ý định uống nước khi cảm thấy khát. Mà không thực sự nhận biết rằng cảm giác khát thường xuất hiện khi cơ thể đã thiếu nước từ trước.

>> Xem thêm: Phụ Nữ Tuổi 30 Uống Nước Thế Nào Để Hạn Chế Lão Hoá Da?

2. Do lười đi vệ sinh

Hầu hết mọi người thường lo lắng rằng việc uống nhiều nước sẽ dẫn đến việc phải đi vệ sinh thường xuyên. Điều này có thể gây bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, tại các quốc gia đang trong giai đoạn phát triển, hệ thống vệ sinh công cộng thường không được đảm bảo vệ sinh. Dẫn đến thói quen tránh uống nước để tránh phải sử dụng các cơ sở vệ sinh không đủ sạch sẽ.

3. Áp lực công việc

Việc phải đối diện với một lượng công việc lớn, gần như “đống núi” thường khiến chúng ta quên đi việc uống nước. Thỉnh thoảng, áp lực công việc và mức độ căng thẳng cũng có thể khiến chúng ta không chú ý đến cảm giác “khát” của cơ thể. Một yếu tố khác cũng đóng vai trò quan trọng là tác động của người khác. Về mặt này, nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen lười uống nước thường được hình thành dựa trên mô hình của bậc làm cha mẹ. Trẻ em thường học theo cách sống của bố mẹ. Vì vậy hình ảnh của phụ huynh lười uống nước có thể ảnh hưởng đến thói quen uống nước của con cái.

4. Ô nhiễm nguồn nước

Tốc độ gia tăng ô nhiễm môi trường đang gây nên sự lo sợ về việc tiêu thụ nước. Đặc biệt là tại các quốc gia đang trong giai đoạn phát triển, nguồn nước sạch dần giảm đi. Vì lý do này, nhiều người tự đặt ra giả định rằng việc giảm lượng nước uống có thể đồng thời giảm nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm.

Hậu quả của việc lười uống nước

Nước là một yếu tố cơ bản của cuộc sống. Và để duy trì sức khỏe và năng lượng tốt, bạn cần uống đủ nước hàng ngày. Khoảng 4-6% lượng nước trong cơ thể của bạn được tiêu hao và thay thế mỗi ngày. Con số này có thể lên đến 15% ở trẻ em. Khi nói đến dinh dưỡng, không thể không đề cập đến nước. Vì vậy, nếu bạn không đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể, bạn có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng.

1. Đau xương khớp

Sống và sụn trong cơ thể của chúng ta thực sự chứa khoảng 80% nước. Nếu bạn muốn giảm đau và sưng xương cũng như khớp, thì việc uống đủ nước hàng ngày có thể mang lại lợi ích lớn. Nhiều bệnh nhân đã chứng kiến ​​các cải thiện trong việc giảm đau và sưng xương khớp sau khi duy trì việc uống đủ lượng nước.

2. Ảnh hưởng đến mắt

Mất nước có thể dẫn đến việc mắt trở nên khô và nhạy cảm hơn so với mức bình thường. Kết quả là, các nếp nhăn và nếp chân chim có thể xuất hiện nhiều hơn trên da. Đặc biệt là trên cơ thể của phụ nữ. Đây là những dấu hiệu rõ ràng nhất của tình trạng thiếu nước. Vì vậy, chị em chúng ta không nên coi thường việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể của mình. Khi thiếu nước ở mức độ nghiêm trọng, không chỉ làn da mất đi sự tươi sáng mà còn có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với thị giác. Thậm chí là nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực. Bao gồm cả nguy cơ mù lòa.

3. Giảm chức năng của thận

Thiếu nước có thể gây hại đến chức năng thận. Đồng thời dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như nhiễm độc tố và sạn thận. Cũng như tạo điều kiện cho sự hình thành sỏi thận. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng của thận để loại bỏ các chất độc hại và thải độc tố ra khỏi cơ thể sẽ giảm xuống. Điều này có thể dẫn đến sự trì trệ trong các chức năng quan trọng. Ví dụ như đào thải, bài tiết, loại bỏ cặn bã và chất độc hại.

Tuy nhiên, không chỉ thận mà còn có nhiều bộ phận khác trên cơ thể chịu tác động khi thiếu nước. Việc duy trì cân bằng nước là quan trọng đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe. Bao gồm cả hệ tiêu hóa, tình trạng da, và các chức năng cơ bản của cơ thể. Do đó, việc đảm bảo uống đủ nước hàng ngày rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

4. Lão hoá cơ thể

Không cần phải chờ đợi 3 năm để thấy rõ sự thay đổi trên cơ thể của bạn. Chỉ trong vòng một tuần sau khi duy trì việc uống đủ nước, bạn có thể so sánh với những ngày trước đó khi bạn lười uống. Khi cung cấp đủ nước cho cơ thể, làn da của bạn sẽ trở nên đủ ẩm, ngăn ngừa tình trạng nhăn nheo và nhạy cảm. Đồng thời giúp ngăn chặn sự xuất hiện của mụn nám. Điều này thường là một sự thay đổi rõ ràng và nhanh chóng. Là một minh chứng cho tác động tích cực của việc duy trì cân bằng nước đối với làn da và sức khỏe tổng thể.

>> Xem thêm: Giải Đáp Thắc Mắc Về Việc Uống Nước Đúng Cách Giúp Thông Minh Hơn

5. Tăng tình trạng táo bón

Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Khi thiếu nước, quá trình trôi qua đường tiêu hóa thường trở nên chậm lại. Làm cho thức ăn tiêu hóa không hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến tình trạng táo bón. Trong đó chất thải và độc tố có thể tích tụ trong ruột. Tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành độc tố và gây hại cho sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh việc ngăn ngừa táo bón, việc duy trì lượng nước đủ cũng giúp cân bằng elektrolyt và duy trì chức năng của các cơ quan nội tiết. Điều này có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Kết luận

Việc trì hoãn để thay đổi những thói quen xấu trước khi chúng trở thành những tác nhân gây hại cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn hãy chủ động xây dựng một lối sống lành mạnh ngay từ bây giờ. Ngoài việc duy trì chế độ ăn khoa học thì luyện tập, uống nước cũng là những yếu tố quan trọng giúp cơ thể bạn vui khỏe và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Hãy để Blueger đồng hành cùng bạn trong việc duy trì thói quen uống nước mỗi ngày nhé!

Luôn trân trọng và thấu hiểu từng trải nghiệm và mong muốn của khách hàng. Sản phẩm của Blueger luôn không ngừng thay đổi nhằm hướng đến sự hoàn mỹ trong thiết kế và tiện ích khi sử dụng.

Thông tin liên hệ:

BLUEGER – THE BEST SOLUTION FOR YOUR KITCHEN

• VPĐD: 26 Liề

  n kề 37 KĐT mới Vân Canh, Hoài Đức, Hà Nội

• Website: https://blueger.com.vn/

• Email: info@blueger.vn

• Hotline: 098.38.38.229