Giải Đáp Thắc Mắc Về Việc Uống Nước Đúng Cách Giúp Thông Minh Hơn

Một nghiên cứu của Hiệp hội Tâm lý học Anh ở London đã chỉ ra rằng số lượng sinh viên mang nước vào phòng thi đạt điểm cao hơn những người không mang theo nước. Liệu thói quen uống nước đúng cách có làm bạn thông minh hơn? Hãy cùng Blueger tìm hiểu chi tiết ở bài viết dưới đây.

Uống nước giúp bạn thông minh hơn hay không?

Việc này không phải là điều quá phức tạp để hiểu. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể làm tăng sự nhạy bén của trí nhớ. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, quá trình sinh hóa bên trong diễn ra trong điều kiện tốt. Sự tuần hoàn máu đến não giúp tăng cường sự nhạy bén và tạo cảm giác thoải mái cho tinh thần. Về phần của não bộ con người, nó đòi hỏi một lượng lớn oxy để hoạt động hiệu quả. Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cung cấp oxy đến não. Thực tế, việc duy trì việc uống đủ nước hàng ngày có thể tăng hiệu suất nhận thức của bạn lên đến 30%.

Còn trường hợp cơ thể thiếu nước thì sao? Bạn đã từng bị quên uống nước và trải qua cảm giác mất nước chưa? Tất cả chúng ta đều hiểu rằng tình trạng cơ thể và tinh thần trong thời điểm đó không mấy tốt lành. Điều đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi, sự mất tập trung, khả năng tư duy kém cỏi và sự suy giảm về hoạt động vận động.

Hãy ghi nhớ điều này: Mất đi khoảng 2% nước trong cơ thể đã đủ để gây giảm sút khả năng tư duy. Từ những phân tích trên, việc duy trì cách uống nước đúng cách thực sự có khả năng làm cho trí thông minh của chúng ta được nâng cao. Điều này hoàn toàn có cơ sở.

Thế nào là uống nước đúng cách?

1. Uống nước theo cân nặng

Công thức này đã gây ấn tượng với nhiều người như là một khái niệm phức tạp và không cần thiết. Bạn không thể dành chỉ 3 phút để tính toán lượng nước và thử áp dụng trong vòng 1 tháng để cảm nhận những sự thay đổi tích cực trong cơ thể. Điều này là hoàn toàn khả thi. Công thức này đã được tờ US News & World Report trình bày dựa trên nghiên cứu khoa học. Nếu có đủ thời gian, bạn nên tìm hiểu sâu hơn. Nếu không, bạn cũng có thể áp dụng cách đơn giản bằng cách nhân cân nặng của bạn với 0.03 để có lượng nước cơ thể cần cung cấp hàng ngày.

2. Uống nước theo độ tuổi

Nhu cầu về lượng nước hàng ngày trong cơ thể được ảnh hưởng bởi độ tuổi của mỗi người. Trong trường hợp trẻ em dưới 6 tháng tuổi, chúng không nên được khuyến nghị uống nước thêm. Nhu cầu nước uống tăng dần khi tuổi càng lớn. Khi đạt khoảng 55 – 60 tuổi, lượng nước cần cung cấp có thể bắt đầu giảm dần. Hiểu rõ điều này là quan trọng để đảm bảo bạn duy trì việc cung cấp đủ nước cho cơ thể hàng ngày.

>> Xem thêm: Tác Hại Của Việc Dùng Nước Bẩn Lâu Ngày Đối Với Sức Khỏe Con Người

3. Tư thế uống nước đúng

So với việc nhanh chóng uống nước trong tư thế đứng, thói quen ngồi và uống nước một cách chậm rãi có nhiều lợi ích hơn. Uống nước khi ngồi giúp giảm thiểu áp lực lên dạ dày. Cơ thể được cơ hội thích nghi và tiếp nhận nước một cách hiệu quả. Đồng thời xử lý nước một cách khoa học. Việc uống chậm và từng ngụm nhỏ có nhiều lợi ích hơn so với việc uống nhanh chóng hoặc uống ừng ực từng ngụm lớn.

4. Uống nước ấm thay vì nước lạnh

Mỗi loại nước sẽ có những công năng khác nhau đối với cơ thể. Nhưng các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên ưu tiên nước ấm vì nó hỗ trợ làm tăng hoạt động của tuyến dịch và men tiêu hóa. Đồng thời kích thích đào thải độc tố, hạn chế tình trạng máu đông.

>> Xem thêm: Cơ Thể Sẽ Gặp Những Hậu Quả Gì Khi Bạn Không Uống Đủ Nước?

5. Uống nước vào những thời điểm quan trọng trong ngày

Uống nước vào các thời điểm thích hợp càng tạo ra nhiều giá trị tích cực cho sức khỏe. Buổi sáng sau khi thức dậy, cơ thể cần được cung cấp 1 – 2 ly nước ấm để kích hoạt lại hoạt động của các nội tạng bên trong. Một thói quen tốt là uống nước ấm trước khi bắt đầu bữa sáng.

Khoảng thời gian từ 8 – 9 giờ sáng thường là lúc cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi. Và việc uống nước tại thời điểm này có thể giúp tái tạo tinh thần. Uống nước vào 11 giờ sáng cũng có thể giúp giải tỏa áp lực tích tụ trong buổi sáng.

Vào nửa buổi chiều, việc uống nước cũng có thể giúp tăng cường hoạt động của não bộ. Nước có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự tập trung và sự nhạy bén tư duy.

Trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ, uống một ly nước vừa phải có thể giúp ngăn ngừa tình trạng máu đông, đột quỵ và tai biến trong giấc ngủ.

III. Một số loại nước giúp phát triển trí não

Ngoài việc uống nước tinh khiết, nước khoáng hoặc nước kiềm. Bạn cũng có thể kết hợp các loại nước khác trong menu hàng ngày để cải thiện chức năng tư duy, chẳng hạn như:

• Nước lựu chứa nhiều chất chống oxi hóa, chất chống viêm và các hợp chất có lợi cho sức khỏe não bộ. Việc uống nước lựu có thể giúp cải thiện tình trạng tư duy và tăng cường sự tập trung.

• Trà xanh và trà đen chứa chất chống oxy hóa và caffeine tự nhiên có thể giúp kích thích tư duy, tăng cường sự tỉnh táo và cải thiện tình trạng tập trung.

• Nước ép từ các loại hoa quả và rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa. Việc bổ sung các dưỡng chất này có thể tạo điều kiện tốt cho hoạt động của não và tăng cường khả năng tư duy.

• Sinh tố từ các loại trái cây cung cấp một lượng lớn vitamin, chất xơ và dưỡng chất quan trọng. Việc uống sinh tố có thể giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, bao gồm cả tư duy.

• Nước dừa chứa nhiều chất khoáng và chất béo lành mạnh. Đây có thể là một nguồn năng lượng tự nhiên và giúp duy trì sự tỉnh táo và tập trung.

Kết luận

Trên đây là tổng hợp những kiến thức thú vị về việc uống nước đúng cách giúp bạn thông minh hơn mỗi ngày. Việc duy trì một thói quen uống nước đúng và đủ không chỉ là về việc trở nên thông minh hơn mỗi ngày, mà còn là về việc chăm sóc và đảm bảo sự cân bằng cho cơ thể của bạn

Uống nước không thể khiến bạn trở nên thông minh ngay lập tức, nhưng nó là một phần quan trọng của cách sống lành mạnh và có trách nhiệm với bản thân. Hãy để Blueger đồng hành cùng bạn trong việc duy trì thói quen uống nước nhé!

Luôn trân trọng và thấu hiểu từng trải nghiệm và mong muốn của khách hàng. Sản phẩm của Blueger luôn không ngừng thay đổi nhằm hướng đến sự hoàn mỹ trong thiết kế và tiện ích khi sử dụng.

Thông tin liên hệ:

BLUEGER – THE BEST SOLUTION FOR YOUR KITCHEN

• VPĐD: 26 Liền kề 37 KĐT mới Vân Canh, Hoài Đức, Hà Nội

• Website: https://blueger.com.vn/

• Email: info@blueger.vn

• Hotline: 098.38.38.229